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自殺式挑戰！240公斤Youtuber慘遭62公斤小隻馬MMA選手虐爆

俄羅斯27日上演一場人稱「自殺式挑戰」的綜合格鬥賽(MMA)。由重達240公斤的俄國網紅齊士提亞科夫(Grigory Chistyakov)，挑戰出道還不滿2年，卻已有4次勝利紀錄的62公斤小隻馬瑪姿杜克(Darina Madzyuk)；結果，瑪姿杜克才花不到2分鐘的時間，就成功降伏齊士提亞科夫。儘管基於安全考量，MMA的主辦單位一向不樂意辦跨性別的比賽；更何況齊士提亞科夫比對手重了足足178公斤，體型懸殊宛若獅子搏兔。然而，瑪姿杜克卻展現驚人的技巧，讓齊士提亞科夫體型優勢完全無法發揮。 240公斤Youtuber慘遭62公斤小隻馬MMA選手擊倒。訂閱影音：中時新聞網隨著比賽鈴聲敲響，齊士提亞科夫試圖利用自己體重的優勢，不斷向女戰士逼近並頻頻出拳，想讓對手臣服在自己的重量與重拳下。只見瑪姿杜克不慌不忙，像蝴蝶般游移著腳步，輕巧地滿場移動，閃過齊士提亞科夫的重砲連擊。雖然齊士提亞科夫一度將女拳手逼至八角籠角落，並成功用單手絞住瑪姿杜克的頸子，另一手則忙著出拳向小隻馬身上招呼，卻因為糾纏未果而遭裁判分開。齊士提亞科夫的攻勢似乎點燃瑪姿杜克的怒火。只見她嬌軀一躍，飛身撲上並連番拳擊，隨後一記刺拳直擊齊士提亞科夫下顎，齊士提亞科夫虎軀一震，當場倒在場上。瑪姿杜克絲毫不讓齊士提亞科夫有喘息機會，跨坐其身上拼命飽以粉拳，打得齊士提亞科夫毫無招架之力，也讓裁判馬上宣布比賽結束。Wasn't sure about posting this, but decided I'd be failing you all if I didn'tDarina Madzyuk (139lb) vs. Grigory Chistyakov (529lb) From a recent event called "OUR BUSINESS" (Наше Дело) in Russia. I don't know what to say. God have mercy on us all. https://t.co/rphOHnmbto pic.twitter.com/kwdNMT61JH— caposa (@Grabaka_Hitman) November 28, 2020 這場僅花90秒就告終得比賽，瑪姿杜克充分演繹拳王阿里所說的「像蝴蝶般飛舞，像蜜蜂般攻擊」，也讓齊士提亞科夫輸得心服口服。「她打得很好，她出拳成功擊倒我；相較之下，雖然她個頭嬌小，我一度壓在她背上，可是她沒有被我壓倒，讓我不知所措」。他表示，自己是因為好友去世，讓他驚覺健康的重要，而開始減肥生活。「我的一位好朋友也是Youtuber，他體重大概190公斤，他過世了。求主憐憫，希望每個人都好好照顧自己。這次比賽完，我還會繼續訓練，並過著健康的生活」。擁有12萬粉斯的他，為了今日一戰還參加MMA集訓課程並接受醫療手術，這些記錄都已上傳至Youtube。In un recente evento in Russia, Darina Madzyuk, pesante circa 63 kg, ha vinto per TKO contro il fighter Grigory...由 MMA ARENA 發佈於2020年11月28日 星期六28歲的女戰士瑪姿杜克則謙遜地表示，能有今日之功全靠團隊的支持。最後，這場比賽以齊士提亞科夫「第二次倒在場上」，讓小隻馬嫩足踩在他肚子上，並合照留念告終。這張「小隻馬技壓大隻佬」的照片，也在MMA社群中瘋狂轉引。文章來源：https://www.rt.com/sport/508019-female-fighter-beats-male-blogger-mma-fight/(中時新聞網)

全聯架上驚見湯麵神配料她手刀搶購 網大讚識貨：30年吃不膩

自從好市多進駐台灣後，大賣場鋒頭全被搶去，但依舊有不少人默默支持著傳統的全聯、家樂福等賣場。一名女網友日前逛全聯，意外在貨架上發現了被稱為湯麵神配料的古早味茄汁鯖魚罐頭，PO文分享後引起眾多網友共鳴，直呼「30年來都吃不膩」。 女網友在臉書《全聯消費經驗老實說》PO文表示，自己是上班族，下班後常常沒時間煮飯，所以在全聯看到「三文魚」罐頭後，立刻買回家煮麵，又方便又快，大為推薦，忍不住詢問大家「有人也愛這款嗎？」文章PO出後引起熱烈討論，網友紛紛留言：「吃30年了吃不膩」、「古早味美食」、「以前颱風天必備」、「真的好吃，尤其是煮湯麵超好用」、「小時候的美味回憶 有家的味道」、「媽媽不在家時爸爸會煮的」、「我爸唯一會的料理XDD」、「我們家老媽愛到爆炸，年輕愛用這煮麵，吃的是熟悉的味道」、「聽說南部才會這樣煮」、「這就是媽媽的味道」。但也有網友反應，三文魚指的應該是鮭魚，而非鯖魚，對此不少過來人紛紛跳出來解釋，指出台語的鯖魚就是指三文魚，老一輩也都習慣這樣講，但廣東話的三文魚指的是鮭魚，屬於地區文化的差異，所以現在年輕一輩都不知道。文章來源：全聯消費經驗老實說(中時新聞網)

自然科學融入生活　苗栗公館國小打造開心農場

公館國小推動食農教育，將自然科學知識帶入生活環境，利用操場角落打造開心農場，並計畫將廢棄遊具變身為瓜棚、百香果棚，讓學生親手翻土種菜、澆菜，體驗農民耕作辛勞外，更了解如何耕作以及植物的生長，進而更珍惜食物，再透過廢物創新價值，也讓循環經濟觀念向下扎根。公館國小校長張茂富表示，公館是農產大鄉，有芋頭、紅棗、芥菜等，農產品質更是聞名全台，加上許多家庭有務農經驗，藉由推動食農教育，加深對在地特色、農產的認識外，孩子們在學校也能傳承農村文化，回到家更能與爺爺、奶奶、爸爸、媽媽有共同話題，交流意見與經驗，並且能從耕作的過程中體會工作的不容易，進而愛惜食物。公館國小在操場角落空地打造開心農場，並規畫田間課程，將自然科學知識帶入生活環境，依據四季生長的蔬菜以及當地特產，帶領學生親手種植、管理，近距離觀察植物的生長，推動食農教育，喚醒學子友善土地、珍惜食物。每天排隊手壓水井、灌溉除草、關心植物生長狀況，已成為學童們的例行公事。 此外，校方也將廢棄的攀爬架遊具再利用，預計當作絲瓜棚、百香果棚，創造廢棄遊具的第二生命外，更繼續陪著學童學習成長，扎根循環經濟觀念。

台積電不評論員工跳槽陸企傳言 強調違約將究責

傳有台積電員工跳槽中國晶圓代工廠泉芯。台積電表示，對此沒有評論，但對任何可能違反離職後競業禁止約定的行為，秉持毋枉毋縱的態度，若屬實者將立即追究違約責任。媒體報導，傳曾任職台積電蝕刻及擴散部門的主管跳槽中國晶圓代工廠泉芯，並且擔任要職，其中有人擁有不少專利，讓人憂心台積電技術外流至中國。對此，台積電回應，對於這項消息沒有評論。不過，台積電指出，對於任何可能違反離職後競業禁止約定的行為，一向秉持毋枉毋縱的態度。若經確認屬實者，將立即追究違約責任，決不寬貸妥協。 台積電說，除採取必要的法律措施外，也會透過組織人員、流程及科技保護智慧財產權，以確保競爭力。（編輯：張均懋）1091128(中央社)

舒心BAR／吳若權：鍛鍊心智　預見成功！

鍛鍊心智能量，正如鍛鍊身體肌肉一樣，需要時間與努力。你對心智所付出的努力愈多，顯於外的成果就愈豐碩。你認為，一場比賽的勝算，有多少的比例，是來自心理層面？關於這個問題，《心像練習》這本書，提供了一個可能令你感到驚訝的解答：一場比賽，有百分之九十的勝負，取決於一半的心理層面。換句話說，當能力達到一定水準之後，「運用心智」就會變得跟技術、或體能一樣重要，至少兩者在影響勝敗的程度上，其實是不相上下的。很多研究已經證明：心智訓練不僅可以幫助一個人的表現更上一層樓、提升生產力，還可以使心情更愉悅。 無論人和年齡，從事何種領域的活動，你都能學習更有效地運用自己的心智，獲得更好的成就。你能夠學習保持專心，學會處理逆境，在陷入瓶頸的時候，繼續保持向前邁進的動能，讓自己不會被挫折干擾。你將會很有動力地追尋你的夢想，持續完成生活的目標。鍛鍊心智能量，正如鍛鍊身體肌肉一樣，需要時間與努力。你對心智所付出的努力越多，顯於外的成果就越豐碩。以下摘要《心像練習》書中的三個重點，希望可以幫助你，運用心智的訓練，增加自己實現夢想的成功機率。一、預見成功，創造優勢運動心理學之所以被稱為「成功的科學」，是因為他研究成功人士的行為，很多部分是來自心理的預演與想像的價值。有數十項以上的研究都證明：心理預演，確實很有威力。如果把二十名程度相當的運動員分為兩組，讓其中一組進行心智訓練，一段時間之後，受過訓練者的表現，會勝過沒受訓練者。這就是所謂的心智優勢。另一項有趣的研究，是以大學籃球選手為對象，連續進行三個月。第一組每天罰球一小時，另一組每天想像罰球，第三組則每天投籃三十分鐘，並花三十分鐘，去想像籃球從罰球線穿過籃框的情景。研究結束時，你認為哪一組的罰球命中率提高最多？ 你可能已經猜到，答案是：第三組辦到了。心智的想像，在精準度上的影響，跟投籃本身一樣大。熱情投入與心智優勢是取勝的關鍵。為了獲得心智上的優勢，請試著建立你自己的「心智修練所」。就算身體疲憊或受傷，你一樣能進行心智修練。盡可能讓你的心像生動、清晰。要看見你自己克服錯誤，想像自己能得心應手。運動心理學，其實就是一門研究與幫助人們可以獲得成功的科學。套用於人生的各種領域，都是適用的，因為所有的自信，都來自於「你知道自己的精神與心智，都已經做好萬全的準備」。二、力求進步，不求完美「目標設定」是「個人成長」與「頂尖表現」最重要的一項技能。目設定標時，應該是要有挑戰性，但符合現實的，也就是有機會被實現的。關鍵就在於，要把目標設定在正確的水準，既不太低也不太高。一個好的目標應該要夠高，以激發我們努力，但又要足夠務實，以提供實現的堅定希望。朝向目標前進時，要力求進步，而不是追求完美。害怕失敗的背後，隱藏著一種完美主義的心理。而過度追求完美，將導致嚴重的拖延。因為不做任何事，就不會失敗。這是一種抑制，也是自我挫敗的惡性循環。恐懼，使人不敢冒險。但你一定也聽說過這句話：「最大的風險，在於不願意承擔風險。」體育界還有一個說法：「害怕失敗，就會助長失敗。」如果你是抱著「害怕失敗」的心態去努力，而不是為了「追求成功」而打拼，不但會事倍功半，更可能會與成功失之交臂。三、釐清動機，正向積極付出努力的同時，你要不斷問自己，是因為「害怕失敗」、或為了「追求成功」，才這麼拚命？你心中也有燃燒的熱情嗎？你有使命嗎？你的動機從何而來？如果是對失敗的恐懼，那就讓它消失。最好的動機是「想要」的力量，即達成目標會讓你驕傲的願望。「動機」這個詞彙，來自拉丁語，意思是「去行動」。運動員有兩種行動方式，一種是去追尋樂趣，這是一種至高無上的獎勵；另一種則是避免痛苦，這就是一種無形的懲罰了。動機，可以是對成功的渴望，也可以是對失敗的恐懼。兩者的本質非常不同，你必須小心翼翼檢視自己的內在動機。在檢視動機的同時，你可以建立堅定的信念。信念，是一種心態或心理習慣，讓我們對某人或某事，存在信任或信心。信念會驅動行為，而行為會影響我們做任何事的表現。在心理學中，「自我效能」（self-efficacy）是指對自己有能力獲勝的信念。雖然光只是相信自己，並不見得就代表你一定百戰百勝。但是，相信自己，能幫助你把自己放在勝利的位置上。從現在開始，請你就相信這句話吧：自己是最棒的！我沒有要你催眠自己，因為我知道：至少在某個領域，你確實是！以上跟你分享的是，由一起來出版的《心像練習》這本書，我特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對於心像練習所能帶來的成功機會，是不是更有信心了？或是你還有哪些不同看法，都歡迎你留言跟大家一起討論喔。《心像練習》一起來出版本書闡述頂尖的選手，除了透過密集的訓練增強實力之外，還會花一半的時間鍛鍊心智，在腦中預演極度真實的場景，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg更多 CTWANT 報導(中時新聞網)